Psychoterapeutická podpora, sebepoznávací a sebevzdělávací aktivity

A) Ženské kruhy - podpůrné skupiny

Ženský kruh je bezpečné místo, kde můžou otevřeně mluvit o tom, na co jinde nemají chuť nebo se odvahu otevřít. Ženské setkávání žen se sdílením stejných životních potíží, pomáhá ostatním ženám skrze své zkušenosti inspirovat a podat podporu - tedy mohou vstoupit do diskuze. Každá žena se představí a sdílí s ostatními své starosti. Setkání může být spojenou s psychoterapeutickou prací (kreativní činnosti, arteterapie, atd...)

B) Přednášky o zdravém životním stylu a psychosomatice

Na přednáškách se účastníci seznámí s pravidly zdravé stravy, vhodným pohybem pro určitý typ lidí, způsoby, jak psychicky zvládnout zdravý životní styl a s příznaky psychosomatiky - vliv stresu na nemoci těla i duše, což způsobuje účastníkům problém v návratu na trh práce i běžného života.

C) Meditace a techniky na uvolnění mysli

Řízené techniky dýchacích cest, bioenergetické pohybové meditace na soustředění pozornosti do těla a relaxační techniky na uklidnění a zpomalení. Je důležité, aby se účastníci zaměřili na tuto techniku, protože uklidnění v jejich životě znamená možnost adekvátně řešit jejich situaci.

D) Sebepoznání a seberozvoj

Aktivity zaměřené na osobnostní rozvoj, stanovení slabých a silných stránek, co chci, priority, osobnostní poradenství, konzultace, psychoterapeutická podpora (mentoring, koučink, sdílení zkušeností).